कोरोनावाइरस रोग (COVID-19) एक संक्रामक रोग है जो नए खोजे गए कोरोना वायरस के कारण होता है।
COVID-19 वायरस से संक्रमित अधिकांश लोगों को हल्की से मध्यम श्वसन संबंधी बीमारी का अनुभव होगा और विशेष उपचार की आवश्यकता के बिना ठीक हो जाएंगे। वृद्ध लोग, और हृदय रोग, मधुमेह, पुरानी सांस की बीमारी और कैंसर जैसी अंतर्निहित चिकित्सा समस्याओं वाले लोगों में गंभीर बीमारी विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
संचरण को रोकने और धीमा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको COVID-19 वायरस, इसके कारण होने वाली बीमारी और यह कैसे फैलता है, के बारे में अच्छी तरह से सूचित किया जाए। अपने हाथों को बार-बार धोकर या अल्कोहल आधारित रब का उपयोग करके और अपने चेहरे को न छूकर खुद को और दूसरों को संक्रमण से बचाएं।
COVID-19 वायरस मुख्य रूप से किसी संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने पर लार की बूंदों या नाक से स्राव के माध्यम से फैलता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप श्वसन शिष्टाचार का भी पालन करें (उदाहरण के लिए, मुड़ी हुई कोहनी में खांसने से)।
खुद को और दूसरों को COVID-19 से बचाएं
यदि आपके समुदाय में सीओवीआईडी -19 फैल रहा है, तो कुछ सरल सावधानियां बरतकर सुरक्षित रहें, जैसे कि शारीरिक दूरी, मास्क पहनना, कमरों को अच्छी तरह हवादार रखना, भीड़ से बचना, अपने हाथों को साफ करना और मुड़ी हुई कोहनी या टिशू में खांसना। आप जहां रहते हैं और काम करते हैं वहां स्थानीय सलाह की जांच करें।यह सब करो!
आप COVID-19 टीकों पर सार्वजनिक सेवा पृष्ठ पर टीकाकरण के लिए WHO की सिफारिशों के बारे में भी अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
खुद को और दूसरों को COVID-19 से सुरक्षित रखने के लिए क्या करें?
अपने और दूसरों के बीच कम से कम 1 मीटर की दूरी बनाए रखेंउनके खांसने, छींकने या बोलने पर संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए। घर के अंदर अपने और दूसरों के बीच और भी अधिक दूरी बनाए रखें। जितना दूर हो उतना अच्छा.
मास्क पहनना अन्य लोगों के आसपास रहने का एक सामान्य हिस्सा बनाएं। मास्क को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए उचित उपयोग, भंडारण और सफाई या निपटान आवश्यक है।
फेस मास्क कैसे पहनें इसकी मूल बातें यहां दी गई हैं:
मास्क पहनने से पहले, साथ ही इसे उतारने से पहले और बाद में तथा किसी भी समय इसे छूने के बाद अपने हाथ साफ करें।
सुनिश्चित करें कि यह आपकी नाक, मुंह और ठुड्डी दोनों को कवर करे।
जब आप मास्क उतारते हैं, तो इसे एक साफ प्लास्टिक बैग में रखें, और अगर यह कपड़े का मास्क है तो इसे हर दिन धोएं, या मेडिकल मास्क को कूड़ेदान में फेंक दें।
वॉल्व वाले मास्क का प्रयोग न करें।
अपने पर्यावरण को सुरक्षित कैसे बनाएं
3सी से बचें: रिक्त स्थान जो हैंcखो गया,cउपद्रवी या शामिल होनाcअसफल संपर्क।
रेस्तरां, गाना बजानेवालों की प्रथाओं, फिटनेस कक्षाओं, नाइट क्लबों, कार्यालयों और पूजा स्थलों में जहां लोग इकट्ठा होते हैं, अक्सर भीड़भाड़ वाली इनडोर सेटिंग में जहां वे जोर से बात करते हैं, चिल्लाते हैं, जोर से सांस लेते हैं या गाते हैं, वहां प्रकोप की सूचना मिली है।
भीड़-भाड़ और अपर्याप्त हवादार जगहों पर कोविड-19 होने का जोखिम अधिक होता है, जहां संक्रमित लोग एक-दूसरे के करीब लंबे समय तक एक साथ समय बिताते हैं। ये ऐसे वातावरण हैं जहां वायरस श्वसन बूंदों या एरोसोल द्वारा अधिक कुशलता से फैलता हुआ प्रतीत होता है, इसलिए सावधानी बरतना और भी महत्वपूर्ण है।
बाहर के लोगों से मिलें.घर के अंदर की तुलना में बाहर की सभाएं अधिक सुरक्षित होती हैं, खासकर अगर घर के अंदर की जगहें छोटी हों और बाहरी हवा अंदर न आती हो।
भीड़-भाड़ वाली या इनडोर सेटिंग से बचेंलेकिन अगर आप नहीं कर सकते तो सावधानियां बरतें:
एक विंडो खोलें.की मात्रा बढ़ाएंघर के अंदर 'प्राकृतिक वेंटिलेशन'।
मास्क पहनें(अधिक जानकारी के लिए ऊपर देखें)।
अच्छी स्वच्छता की मूल बातें न भूलें
नियमित रूप से और अच्छी तरह से अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हैंड रब से साफ करें या साबुन और पानी से धोएं।यह आपके हाथों पर मौजूद वायरस सहित कीटाणुओं को ख़त्म कर देता है।
अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें।हाथ कई सतहों को छूते हैं और वायरस पकड़ सकते हैं। एक बार दूषित होने पर, हाथ वायरस को आपकी आंखों, नाक या मुंह में स्थानांतरित कर सकते हैं। वहां से वायरस आपके शरीर में प्रवेश कर सकता है और आपको संक्रमित कर सकता है।
खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को अपनी मुड़ी हुई कोहनी या टिश्यू से ढक लें. फिर इस्तेमाल किए गए टिश्यू को तुरंत एक बंद कूड़ेदान में फेंक दें और अपने हाथ धो लें। अच्छी 'श्वसन स्वच्छता' का पालन करके, आप अपने आस-पास के लोगों को वायरस से बचाते हैं, जो सर्दी, फ्लू और सीओवीआईडी -19 का कारण बनते हैं।.
सतहों को बार-बार साफ और कीटाणुरहित करें, विशेष रूप से वे जिन्हें नियमित रूप से छुआ जाता है,जैसे कि दरवाज़े के हैंडल, नल और फ़ोन स्क्रीन।
यदि आप अस्वस्थ महसूस करें तो क्या करें?
जानिए COVID-19 के लक्षणों की पूरी श्रृंखला।कोविड-19 के सबसे आम लक्षण बुखार, सूखी खांसी और थकान हैं। अन्य लक्षण जो कम आम हैं और कुछ रोगियों को प्रभावित कर सकते हैं उनमें स्वाद या गंध की हानि, दर्द और दर्द, सिरदर्द, गले में खराश, नाक बंद होना, लाल आँखें, दस्त, या त्वचा पर चकत्ते शामिल हैं।
खांसी, सिरदर्द, हल्का बुखार जैसे मामूली लक्षण होने पर भी घर पर रहें और खुद को अलग-थलग कर लें, जब तक आप ठीक नहीं हो जाते। सलाह के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या हॉटलाइन पर कॉल करें। क्या कोई आपके लिए सामान लेकर आया है। यदि आपको अपना घर छोड़ने की आवश्यकता है या आपके पास कोई है, तो दूसरों को संक्रमित करने से बचने के लिए मेडिकल मास्क पहनें।
यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। यदि संभव हो तो पहले टेलीफोन से कॉल करेंऔर अपने स्थानीय स्वास्थ्य प्राधिकरण के निर्देशों का पालन करें।
डब्ल्यूएचओ या अपने स्थानीय और राष्ट्रीय स्वास्थ्य अधिकारियों जैसे विश्वसनीय स्रोतों से नवीनतम जानकारी पर अद्यतित रहें।आपके क्षेत्र के लोगों को अपनी सुरक्षा के लिए क्या करना चाहिए, इस पर सलाह देने के लिए स्थानीय और राष्ट्रीय अधिकारी और सार्वजनिक स्वास्थ्य इकाइयाँ सर्वोत्तम स्थिति में हैं।
पोस्ट समय: जून-07-2021